كيف تحافظ على رشاقة جسمك

اني افيدكم ببعض المعلومات التي اعرفها عن صحة الجسم وماذا يجب انت تعمل حنى يبقى جسمك رشيقا
1-شرب ماء كفاية يوميا وكلما كان الماء اكثر كلما كان افضل
2-المشي ساعة لا يقل عن ثلاث مرات اسبوعيا
3-التقليل من اكل الدهون والحلويات والاكثار من الخضار والفواكه
4-عدم الاكل والنوم مباشرة بل يجب على الاقل النوم بعد الوجبة بثلاث ساعات
5-عدم الجلوس اكثر من ساعة ونصف بل يجب تحريك الجسم دائما

شكرا لك